A meditáció  egy egyszerű technika, amelyet kényelmesen ülve gyakorolunk, naponta kétszer, alkalmanként 15−20 percet. Nem vallás, nem filozófia és nem igényel életmódváltást. Eddig világszerte több mint 6 millióan – Magyarországon pedig több mint 25 ezren – sajátították el. Lehetővé teszi, hogy az elme erőfeszítés nélkül lenyugodjon, és megtapasztaljuk saját tudatunk legcsendesebb és legbékésebb szintjét. Teljesen egyedülálló, mivel nem igényel koncentrációt vagy erőfeszítést, és az elmét sem kell megpróbálni „kiüresíteni”.
A stressz káros hatást fejt ki az egészségre, a boldogságra, a kreativitásra és a hatékonyságra. Tudományos szaklapokban megjelent kutatások százai igazolják, hogy hatékonyan csökkenti a stresszt, jótékony hatással van a szív és érrendszerre, fejleszti az agyműködést, erősíti az immunrendszert és még sok egyéb jótékony hatást is kifejt.