Miben segít?

A medencetájék energetikai állapota, mind a Jóga, mind a Chi Kung gyakorlatok szempontjából kiemelten fontos. Az itt tárolt energiát a jóga mindig is szent életenergiaként tartotta számon (kundalini erő), mely ha feléled, a gerincvelőn át az agy felé emelkedik, és magasabb tudatállapotok megtapasztalásához vezet.
A medencealapi izmok fontos szerepet játszanak a kismedencei szervek (prosztata, végbél, méh, nemi szervek, húgyhólyag) megtartásában, az ürítési és megtartási funkciókban. Ahhoz hogy az alhasi szervek egészségét meg tudjuk védeni, elsősorban meg kell erősíteni a medencealapi izmokat, és meg kell tartani kondíciójukat.
Veszélyfaktort jelent többek között a kötőszöveti gyengeség, a kismamaság, a hormonháztartás változása, a súlyfelesleg, a köhögéssel, tüsszentéssel, orrfújással járó betegségek, a gyakori erős préselés, az ülőmunka, a mozgáshiány, a helytelen testtartás.

A testünk intim részének elhanyagolása életünk minden területére kihat. Amennyiben ezen izmok nincsenek igénybevéve, fokozatosan elgyengülnek. Ez az idő előrehaladtával betegségek kialakulásához vezethet. Sok esetben a rendszeres szexuális élet sem nyújt elegendő tréninget. A férfiaknak ugyanúgy fontos, hogy az alhas izomzata, kötőszövetei, szervei egészségesen legyenek tartva. Az alhasi izomzat a többi izomhoz hasonlóan ugyanúgy gyengül, ha nem trenírozzák rendszeresen.

A gáttájék gyengülésével összefüggő önbizalom és önértékelés romlásán túlmenően, egyéb lelki zavarok helyreállításában is segítenek a gyakorlatok. Az átélt traumák (sérülések, kiszolgáltatottság és tehetetlenség érzés, egyéb érzelmi szélsőségek) emlékét az érintett izomzat is elraktározza. Ez a lenyomat megmarad energetikai szinten is, a későbbiekben pedig – a trauma súlyától és alkattól függően – szerepet játszhat különböző szervi megbetegedések kialakulásában.

A mozgásterápia oldaláról a szülés, illetve a megszületés folyamata következtében, valamint a különféle altest tájéki sérülések, sértettségek következtében rögzült traumatikus lenyomatokat lehet oldani, felülírni a gátizomtorna gyakorlatainak segítségével.

A tréning nem korfüggő, minden életkorban elvégezhető, a gyakorlatokat ajánlott beilleszteni a mindennapokba.